2010.01.02 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
晚上23点50睡觉
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习惯养成:没有全部完成
没有自省
没有清理
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习惯孵化:4个没有完成

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2010.01.01 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
早晨没排毒
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习惯养成:没有全部完成
乱上网
没有自省
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习惯孵化:5个没有完成

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12月份我的起床睡觉时间图

12月份我的起床睡觉时间图

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1月份习惯执行计划

说明:
【XX段】标示的建议习惯执行时间段段
|| 后面为 扩展描述或补充说明
如果没有明确说明 工作日或非工作日,则不得进行区分
如果有相应制度,需严格遵守,否则以养成习惯意识为主

======习惯保持(必须100%完成)

6点前起床
10点40分前上帘卷西风床睡觉
【晨间段】晨记&审计
【晨间段】制定和复查个人日计划
【晨间段】排毒
【晚间段】事件记录&备份&复核a4
【核心段】俯卧撑(22+)
个人记账
英语阅读&学习
八次喝水(≥200ml* 8)

======习惯养成(争取100%完成)

【晨间段】早锻炼
控制QQ时间 || 工作日【核心段】≤5min,非工作日【个人时间段】≤30min
控制na式上网并需审批* || 工作日【核心段】≤10min,非工作日【个人时间段】≤30min
*注:如果为列入na或忘记审批的上网,算浪费时间 ; 如果未审批通过但还是上网的,还追加算有意识型浪费时间
【晚间段】自省并记录
【核心段】意识型浪费时间次数≤1次
家庭记账与核账 || 每日记账 每周核账 每月大清理,这里以每日记账为标准
每日每周清理 ||按照已制定的规范执行,完成量超过60%为达标
每日个人时间浪费率≤15% ||以时间审计结果为准

======习惯孵化(尝试100%完成)

【晨间段】5点30分前起床 || 以出卧室门时间点为准
【晨间段】合理调配晨间段 || 工作日7点25分出门,以按最后一次按电梯的时间点为准 ; 非工作日为8点前结束晨间段为准
【在路上】每日路上手机编写文本或看纸质书
每日背英语单词 || 实施规范暂缺,现自由发挥
每日思维训练 || 类似个人头脑风暴方式,实施规范暂缺,现自由发挥
书/杂志/文章/视频等阅读看 || 时间不宜超过20min 这里阅读不得包括网上内容
a4时间日志记录延时不超过180min || 延迟时间不包括睡眠时间
每日睡眠≥420min
胃肝保护(注意饮食) || 聚餐少吃生辣烤 不挨饿不受冻 及时观察记录身体状况及反馈
静心肃目 || 包括不急不燥

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2009.12.31 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
没有喝到8杯水
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习惯养成:没有全部完成
没有早锻炼
意识型浪费时间超过1次
时间浪费率超过20%
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习惯孵化:2个没有完成

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2009.12.30 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
6点25分起床
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习惯养成:没有全部完成
没有早锻炼
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习惯孵化:2个没有完成

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2009.12.29 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
没有俯卧撑
没有事件记录
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习惯养成:没有全部完成
没有早锻炼
乱上网和有非NA式QQ
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习惯孵化:4个没有完成

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2009.12.28 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
早上没有排毒
没有八次喝水
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习惯养成:没有全部完成
没有早锻炼
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习惯孵化:2个没有完成

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每周检视 2009.12.20 ~ 2009.12.26

时间 2009-12-27, 10:15
上周任务完成情况 *******************************************************

【完成】论文字数达14000+字
【完成】上网控制并加强时间审计
【完成】个人时间段重定义
【未完成】总结GTD实践第一阶段训练,着手准备第二阶段
【完成30%】【可选】A6活页本设计
【完成50%】【可选】GTD系统各模块年终考评

上周回顾 *******************************************************

@个人成长
>>>习惯
上周月检视明确了习惯方面的要求目标后,本周的习惯执行情况越发好转,习惯完成率大幅提升,保持、养成和孵化的完成情况分别为90%、75%和71%,增长幅度均大于10%,为:10.53%、13.51%和28.21%。但是也不得不看到,习惯执行计划中的几个死穴,就是打死也做不到的:非工作日喝水次数、早锻炼、浪费时间意识和情况、工作日早出门、肃目、清理资料等方面,不过在确保能够做到能够做到的情况下,完成预定月度计划还是有一点点希望的,加油。
>>>思想
周日对下一代活页本设想了一下,周一买了六孔打孔机及一些文具,周五改造了一下时间管理小册子,感觉更轻便和实用了,A6活页本其实不大也不小,设想更新升级成为时间管理小册子+A5活页本模式吧,然后工作使用outlook的邮件+任务模式,是否可行,待验证。
周日晚上抽空整理2009年的工作邮件及将工作邮件和任务进行GTD化配置
如果一下次关注点太多,就可能会顾此失彼更可能满盘皆输,要有选择,难的是如何选择及选择什么。
不是很远房的亲戚过世,和我同年生的,真是叹息啊,想想人生苦短,如何活的丰富和精彩。
这周晚上虽然很困,总想早点睡觉,但总也拖沓到10点多,有意思吗?有意识吗?有预算吗?有仪式吗?
周二的悲剧,手机上写的文字又被覆盖了,可惜了,只好重头再写,责任不在于手机而在于我。
这周手机版google阅读器无法正常使用,正好可以用这点实现写点东西,周五六yo2 blog无法使用,不用发帖了也不错,虽然不花什么时间,呵呵
GTD类QQ群讨论群体博客的玩意,有趣,可惜我没有东西可写也没有时间可用,惭愧
有意识浪费时间比无意识浪费时间性质更恶劣。明知故犯, ** ,罪大恶极。
生病会引起连锁反应,第一是身体,然后是心情,然后是影响周围的人,然后是被周围的人影响,所以没事情不要找病生。
每周检视中写这么多乱七八糟的受罪不?为何而写?只是整理一下思绪而已吗?
>>>记录和分析
本周开始调整了晨间段与晚间段,将晨间段的事情挪到了白天或晚上做,最大的问题是,晨记时就很难回忆起来了,呵呵,下周开始,晨记还是晨间段完成,除此之外还是暂时挪到其他时间段中完成。
从汇总数据情况来看,本周各项指标均大有好转,个人时间利用率增加了16个点,个人时间浪费率下降了16个点,周核心段个人有效时间利用率回复到了上上周的水平,说明整体上处于上升段
从统计图上看,本周走势相对比较平稳,不像前二周有较大的大起大落,下面需要继续保持呀,

开始日期
2009-12-20
结束日期
2009-12-26
个人段
2395
核心段
1905
周睡眠长度
2910
周个人时间利用量
1975
周个人时间利用率
82.46%
周个人有效时间利用量
1615
周个人有效时间利用率
67.43%
周个人时间浪费量
420
周个人时间浪费率
17.54%
周净赚值
-445
周核心段个人有效时间利用量
685
周核心段个人有效时间利用率
23.54%

@学习
>>>学业
虽然本周只写了3、4K字,杯水车薪,但是感觉道路越走越宽了,至少现在还没看到前面有什么比较大的阻碍了
>>>阅读
英语阅读经常粗制滥造,偷工减料

@家庭
>>>居家
周四(12/23)晚发现书房墙壁有些渗水,周六正好整理一下书房,特别是梦想板
>>>育儿
周三为悦悦买了个圣诞礼物
周五休假,下午和LP去幼儿园接悦悦
周六悦悦手指有些滚脓了,晚上带去儿童医院
>>>财务
下周就是2010年了,对于记账来说又是新的一个财年的开始,可惜我现在还可没有做好充足准备和坚定信心,试一下吧,反正08年也是记账情况也是不太好的

@健康
>>>锻炼
每天虽然都能做做俯卧撑,但是很累
>>>身体
周日(12/20)剃头
周二早上没看到病,周四早上又去看了趟
身体不太好,特别是下半周,时常感觉头热头痛,早起也造成晚上精神不佳,犯困较多
周三下午感觉有感冒迹象,后来没有发出来
@工作
加强计划性管理
操作步骤流程文档化

下周计划 *******************************************************

论文按照进度计划执行
成2010年电子账簿初始化【只限于工作日白天完成】
跨月GTD常规工作:1月习惯执行计划、各类XLS文档准备【只限于工作日白天完成】
定期清理整理标准和细则【只限于上下班路上时间】
GTD系统各模块年终考评【只限于上下班路上时间】
【可选】完成12月份检视
【可选】完成2009年第四季度检视

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2009.12.27 每日习惯之回顾

习惯保持:没有全部完成
早上没有排毒
没有俯卧撑
没有八次喝水
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习惯养成:没有全部完成
没有早锻炼
乱上网和有非NA式QQ
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习惯孵化:3个没有完成

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